高血压康复训练方法，包括有氧运动、抗阻力运动、有氧联合抗阻力运动等。 1、有氧运动 高血压患者在进行康复训练时，可以选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，能够促进血液循环，加快新陈代谢，有利于血压控制。 2、抗阻力运动 抗阻力运动主要是锻炼肌肉，可以使肌肉收缩，有利于血压的控制，常见的抗阻力运动有举哑铃、举重、俯卧撑等。 3、有氧联合抗阻力运动 有氧联合抗阻力运动，可以锻炼身体多个肌群，如腹部肌肉、肩部肌肉等，能够改善体内的血液循环，加快新陈代谢，有利于血压控制。 除此之外，还可以通过太极拳、八段锦等方式进行锻炼。建议在专业的康复训练师指导下进行锻炼，以免造成不良后果。